শীতে ত্বকের যত্ন

আমাদের ত্বকের জন্য শীতকাল সম্ভবত সবচেয়ে রুক্ষ ঋতু। কম আর্দ্রতা এবং ঠাণ্ডা তাপমাত্রার কারণে শরীর প্রচুর আর্দ্রতা হারিয়ে ফেলে, যার ফলে ত্বকের ক্ষতিও হয় অনেক। এই অবস্থা রোধে শীতে ত্বকের যত্ন নিতে আপনি করতে পারেন এই ৫টি কাজ।

মৃদু, সুগন্ধিমুক্ত ক্লিনজার বেছে নিন

বার সাবান শুষ্ক ত্বকের ভেতর থেকে এর প্রাকৃতিক তেল সরিয়ে নেয় এবং ত্বকের মাইক্রোবায়োমের সঙ্গে তালগোল পাকিয়ে অবস্থা খারাপ করতে পারে। ত্বক বিশেষজ্ঞরা তাই শুষ্ক ত্বকের মানুষের জন্য বডি ওয়াশ ব্যবহার না করার পরামর্শ দেন। একইসঙ্গে তাদের বর্ণ এবং সুগন্ধিমুক্ত সংবেদনশীল ত্বকের সাবান ব্যবহারে উৎসাহিত করেন।

হাত ময়েশ্চারাইজ করুন প্রায়ই

সিডিসির মতে, হাত ধোয়া গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত যখন সাধারণ ঠাণ্ডা, ফ্লু এবং কোভিড-১৯ এর ঝুঁকি আছে। কিন্তু বোর্ড-প্রত্যয়িত চর্মরোগ বিশেষজ্ঞদের মতে, একটানা হাত ধোয়ার ফলে হাত অতিরিক্ত রুক্ষ হতে পারে। আর সে কারণেই বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন, প্রতিবার হাত ধোয়ার পর হাত ও পায়ের জন্য সামঞ্জস্যপূর্ণ পুরু ঘনত্বের ক্রিম ব্যবহার করার।

অতিরিক্ত পরামর্শ হিসেবে, হাত ও পা ক্রমাগত নরম এবং মসৃণ রাখতে থালা-বাসন বা ঘরের যেকোনো কাজ করার সময় পানি নিরোধক গ্লাভস পরতে বলেন।

বাড়ির চারপাশের আর্দ্রতা বাড়াতে একটি হিউমিডিফায়ার কিনতে পারেন

শীতের মাসগুলোতে বাইরের বাতাস প্রায়শই শুষ্ক, ঠাণ্ডা এবং কম পানি ধরে রাখে। এর ফলে ত্বক ফাটতে থাকে। বাড়িতে একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করে ৩০ থেকে ৫০ শতাংশের মধ্যে আর্দ্রতার মাত্রা বজায় রাখার চেষ্টা অত্যন্ত শুষ্ক ত্বক এবং অবাঞ্ছিত আবহাওয়া পরিস্থিতির সঙ্গে সম্পর্কিত যেকোনো উপদ্রব প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে।

ঘরের ভেতরে থাকলেও ব্যবহার করুন সান প্রোটেকশন

অতিবেগুনি রশ্মি ত্বকের অকাল বার্ধক্যের সঙ্গে জড়িত। প্রতিদিন সানস্ক্রিন ব্যবহার করার একটি প্রধান কারণ এটি, যা সর্বোপরি বার্ধক্যজনিত ত্বকের একটি মসৃণ বহিরাবরণ বজায় রাখতে সহায়তা করবে।

স্বাস্থ্যকর খাবার খান এবং প্রচুর পানি পান করুন

এর ফলে তাৎক্ষণিক পরিবর্তন হবে এই প্রত্যাশা উচিত নয়। তবে ত্বককে ধীরে ধীরে ভেতর থেকে ময়েশ্চারাইজ করবে। স্কিনকেয়ার সংঘের একটি সমীক্ষায় পরামর্শ দেওয়া হয়, কম পানি পান করা লোকেরা বেশি পানি পান করে তাদের ত্বকের আর্দ্রতা বৃদ্ধি করতে পারেন। ত্বক বিশেষজ্ঞরা আমাদের বার বার মনে করিয়ে দিয়েছেন যে, পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি খাওয়ার পাশাপাশি গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন, খনিজ এবং ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবারও ত্বককে দীর্ঘ সময়ের জন্য নরম এবং কোমল রাখতে সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ ও সহায়ক।